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つらい冷え・生理不順・生理痛・イライラ・ー女性は生理や妊娠・出産などホルモンの変動があり、それによって様々な問題を抱え安くなります。
冷え性は体質が関与しています。漢方薬・食生活・生活習慣の改善・温灸などで激的に改善されます。
低体温だと体の血流低下により、不妊症・頭痛・肩こり・下痢・更年期の冷えのぼせ・高齢になると腰痛など様々な不具合が発生します。
女性は男性に比べ筋肉量が少ないです。発熱量が少ないと言うことです。
１度体温が下がると免疫は３０％低下。ガンの発性する確率は５０％上昇すると言われています。
冷え性が改善されるとお肌も綺麗になります。　

１日30分の朝のウオーキング、スクワット、下半身の血行をよくする。室温以下の食べ物を摂らない。お腹を冷やさないなどの工夫も有効です。

□全身が冷える。陽気の不足
□冷えのぼせ
□血管の通りが悪い。血液に粘りがある。
□食生活がわるい。
□筋肉量の低下

 
人間が免疫を持っていることはご存知ですよね。
よく免疫力が上がる、落ちるなどと言いますが、どうやったら免疫力をあげることができるのでしょうか？

病院のおくすりだけでは病気が治らない？
現在厚生労働省で認可されている薬のほとんどは、免疫を上げるものではなく、今ある症状を抑える対処療法がほとんどです。熱があるから熱を下げる薬、咳が出ていたら、咳止めや気管支拡張薬、血圧が高いと下げる薬、癌があると、取れるものは取って、放射線治療に抗がん剤。なかなか原因になったことから良くしていくお薬はありません。
実際はそんなおくすりがあれば医師も使いたいだろうと思うのですが、今の保健医療では限界があるのです。
遺伝子治療も再生医療も、その人がだめになったら遺伝子も細胞も取り替えてしまおう、という考えから起因しています。

ですが、大概の場合、発熱や、体の炎症、痛み、下痢などは身体が自分を治そうとしている治癒反応そのものなのです。身体からのサインとも言えます。これをお薬で無理に炎症を抑えたり、熱を下げたり、下痢を止めたりしないほうがいい場合も多々あるのです。おくすりそのものが身体のストレスになっていることも多いのです。

風邪をひいて身体がだるくなるのは、身体を休めてほしいという身体からのサインです。食欲がなくなるのも同じです。風邪を治すためにたくさんのエネルギーがいります。食べ物を消化するのにもたくさんのエネルギーが必要なのです。食欲があれば食べてもいいですが、食欲がないときは、水分をすこしずつしっかりととり、まずは休息しましょう。

ほとんどの病気の始まりはストレスだとも言われます。現在の日本でストレスが全くない状況というのは逆に少ないかもしれません。
身体的疲労、寝不足、過労、仕事上のストレス、人間関係、心配事、悩みなどの心労など、自分で気づくものから気づかないものまで、身体にはいろいろなストレスがかかっています。ですが身体にサインが現れているときは、特にストレスが急にかかったか、長期続いているような可能性もあります。ストレスや環境ホルモン、老化は糖鎖異常を誘発し、万病のもとになります。

健康な人でも一日１００万個のガン細胞ができている。
一人約６０兆個の細胞のうち、個々に差はありますが、健康な人でも毎日１００万個のガン細胞ができると言われています。発がん物質が起因していたり、遺伝子により、特定の発がん率が高い場合など、いろいろな事に起因しているガンですが、それでも免疫機能がしっかり働いていれば、ほとんどの場合ガンにならないのです。
よく癌は老化現象と言われます。歳を取ると免疫機能も衰えるため、ガンになりやすい状況になるのです。ですが若いうちの癌となると、ほとんどが大きなストレスが長期間かかったことによる免疫不全の状態があったと考えられます。　

免疫をあげる、生活習慣の改善は簡単なことからでもいいので始めてみましょう。
①朝日を浴びる
②暴飲暴食はやめる。ファーストフード、甘いものの取りすぎはやめよう。玄米、発酵食品（酵素、味噌、漬物、ヨーグルト、納豆）、ゴマ、などを食事に取り入れる。
③働きすぎ、心の悩みなどのストレスがある場合は、解消方法、休息時間を取り入れる。
④睡眠をしっかりとる
⑤軽い運動、ストレッチを行う。
⑥ワクワクしたり、笑ったり、気持ちが落ち着きリラックスできたりすること、楽しみを見つける。
⑦ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。
⑧体温をあげる

体温が１度下がると免疫力は３０%下がります。体温を上げるためにはどうしたらいいでしょう。
体から汗がじわ～とでるほど動くと、ミトコンドリアが増え体温があがります。お腹を温める食材・・生姜・にんにく・ネギ・レンコンごぼう・ゴマ・冬野菜・根のものを充分食べる・
青みの魚は身体のHDLを上げ血流改善に有効です。お肉はラム・マトン・鶏肉がいいですね！お腹を冷やす冷たいものを取らない事です。温灸を１日２回してください。

・鼻水がでる　小青竜湯
・身体が寒い　扶陽理中湯
・手足がひえる　当帰四逆加呉朱茰生姜湯
・寒くなると痛みが出る　麻黄附子細辛湯
・おしっこに再々行く還少丹・下半身が冷えて・上半身は熱いという人　漢方調血
・下痢をしやすい、腎臓・胃腸の冷えがある人　玄武温湯
などすべて冷えによって漢方薬では薬が違います。
たまに神経性の方もあります。下痢の時お尻の穴が熱感を持たない人は冷えと言って良いと思います。